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++アメリカ暮らし with Yoga++

welcome to my Blog ~ アメリカに渡ったヨギーニの日々。アメリカ暮らしの話題を中心にお届けします。ヨガの話は少しだったりして。 ~ 

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Title  - 宿題 -

先週お休みだった養成講座。

…宿題をすっかり忘れてました!(ーー;)
明日夕方までに記憶しないと(-_-;)

書いておこ。

ラージャヨーガ(王のヨーガ)におけるアシュタンガー・ヨーガ(八階梯のヨーガ)と言われる八段階。

ヤマ(禁戒)
二ヤマ(勧戒)
アーサナー(座法)
プラーナヤーマ(呼吸法)
プラティヤーハーラ(心集中)

ダーラナー(疑念)
ディヤーナ(静慮)
サマーディ(三昧)
特にこの三つをサンヤマ(綜制)として、感覚を確かに制御するのがヨーガである。

…わけわからん…滝汗。・゜・(ノД`)・゜・。
Date:2010/11/27/Sat(20:39)  CO:0  TB:0  CA:ヨガ   

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